Nedsunken forfod

Oplever du smerter i forfoden? Nedsunken forfod og også kendt som forfodsfald er en tilstand, hvor dine tre midterste tæer i forfoden mister deres normale bue, kaldet tværbuen. Området bliver mere fladt end normalt, hvilket betyder at belastningen nu vil ske, på fodens tre midterste tæers trædepuder.. Det kan påvirke din måde at gå på, og give dig voldsomme smerter og jag i foden. Med et individuelt indlæg, lavet til nedsunken forfod, kan du få lindret dine smerter og genoprette din fods korrekte struktur.

Hvad er en nedsunken forfod?

Hos mange ældre, eller hos folk der løber meget, ser vi ofte en nedsunket forfod.

En nedsunken forfod opstår ved, at din fods forreste del svækkes og flader ud. Ved nedsunken forfod belaster du særligt dine tre midterste tæer først, hvorimod med en rask forfod, belastes trædepuderne ved storetåen og lilletåen først.

En nedsunken eller nedfaldet forfod kan påvirke din balance og give ubehag i foden, når du går.

Andre betegnelser for nedsunken forfod:

• Der er flere betegnelser for nedsunken forfod, såsom forfodsplatfod, forfodsfald, pes planus transversus samt det medicinske fagterm, metatarsalgia, der betyder ”smerter i led og ledhoveder i grundleddene til tæerne”.

Læs mere om forfodssmerter her

Årsager til nedsunken forfod

Flere faktorer kan være årsag til en nedsunken forfod. Ofte ser vi, at det skyldes upassende fodtøj. Fodtøj der enten er for småt eller  en overbelastning i foden.

Typiske årsager til smerter i forfoden:

Slid og overbelastning:

• To af de typiske årsager, vi ser, er belastning ved gang eller ved vægt forøgelse. Typisk rammer nedsunken forfod gravide, som på kort tid har taget vægt på. Smerten som fremstår, skyldes, at fedtvævet, der ligger ved de tre midterste tæer, er forsvundet grundet slid.

Aldring og gigt:

• Med alderen svækkes muskler og ledbånd i foden, der er med til at holde tværbuen i fodens forreste led på plads. Med tiden mister foden sin tværbue, som medfører den nedsunkne forfod. Den samme tilstand ses også hos folk med gigt.

Symptomer på forfodsfald

Et nedfald på forfod kan medføre forskellige symptomer, der kan påvirke dig i dagligdagen. De mest almindelige symptomer er:

Behandling af nedsunken forfod

For at behandle en nedsunken forfod er der forskellige muligheder som fx et individuelt forfodsindlæg, et standard skoindlæg eller træning af dine muskler og led i foden.

Indlæg mod nedsunken forfod

• Et individuelt indlæg mod nedsunken forfod, er med til at støtte din fod og genskabe fodens form, så du får tværbuen tilbage. Et indlæg lindrer smerter, forbedrer fodens holdning og øger komforten, når du bevæger dig.

Træningsøvelser

• For at genoprette forfodens naturlige tværbue, kan du med få øvelser styrke fodens muskler. Med lidt daglig hjemmetræning kan du genoprette den rigtige fodstilling. Fodøvelser er også med til at lindre dine smerter.  Se Sahvas fodøvelser her

Individuelle forfodsindlæg - til større behov

Med forfodsindlæg tilpasset til dine fødder opnå du, maksimal støtte og komfort. Indlæggene er lavet af EVA- materiale af høj kvalitet (elastisk materiale) - herved kan indlæggenes hårdhed tilpasses efter dine behov.

I forfodsindlægget er der indbygget en pelotte (forhøjning), der er med til, at støtte og holde formen på din tværbue. Pelotten er indbygget i indlægget, så den ikke rykker sig.

Fordele ved individuelle indlæg til forfoden:

• Præcis tilpasset din fodstilling
• Giver støtte og komfort til den belastede forfod
• Korrigerer fejlstillinger og aflaster din gang

Gratis fodanalyse

Når du booker tid til at få lavet et forfodsindlæg, får du først en gratis fodanalyse.

Indlægsspecialisten vil ofte mærke på dine fødder i forhold til din fodstilling samt undersøge din hud og leddenes bevægelighed - både stående og gående. Hvis det viser sig, at vi kan afhjælpe dine problematikker med et forfodsindlæg, tager vi et individuelt mål af dine fødder. Konsultationen tager 30 min.