Har du ondt i hælen eller i forfoden?
5 nemme fodøvelser kan hjælpe dig!
Mange oplever daglige smerter i fødderne. Bliv klogere på hvordan du kan minimere dine fodsmerter her.
Smerter i foden kan bl.a. komme fordi du mangler støtte under foden. Sko som er helt flade (klipklappere, ballerinasko eller lign.), giver ikke nok støtte til din fod og du spænder op i muskulaturen under foden. Musklerne bliver spændte/betændte og skal udtrækkes og masseres. Det kan du gøre ved dagligt at lave fodøvelser. Vi har lavet 5 nemme fodøvelser du kan lave når du sidder ned.
Et indlæg kan give din fod den støtte dine sko ikke kan. Book en gratis og uforpligtende tid - og lad os se, om dine fødder har behov for et indlæg eller om daglige øvelser er nok.
De mest almindelige årsager til fodsmerter
- Platfod (hyper pronations-foden, Pes valgus eller mobil platfod): Blødere led end hensigtsmæssigt gør, at din fod ved belastning vælter indad i mellemfoden - også kaldet hyperpronation.
- Hulfod (hyper supinations-foden eller Pes Cavus): Alle fodens knogler er her spændt så hårdt op, at det er svært at opnå balance, mobilitet og stødabsorption, som ellers er nogle af fodens vigtigste funktioner.
- Den stive platfod (Rigid Pes Planus Valgus): Her er knoglestrukturer, modsat hulfod, låst i sammenfaldet tilstand. Det medfører, at foden ikke kan balancere, stødabsorbere eller bevæge sig optimalt.
- Nedsunken forfod også kaldt forfodsfald (metatarsalgia): Her er tværbuen i forfoden faldet sammen, grundet led og muskler har været udsat for overbelastningen. Foden tre midterste tæer bliver nu udsat for stress og belastning, hvilket på sigt kan resultere i store smerter og tilstanden hammertå.
Få hjælp til dine smerter i fødderne
Bestil en tid og få en gratis og uforpligtende fodanalyse og find ud af, om et fodindlæg kan afhjælpe dine smerter i fødderne. Konsultationen tager 30 min. Her vil behandleren lave en grundig fodanalyse, tale ud fra de smerter du oplever og finde de muligheder der egner sig til dine fødder. Et fodindlæg tilpasses dine fødder og støtter præcis der, hvor din fod trænger til aflastning. Sahva har klinikker i hele landet.
