Forfodssmerter

Hvad er forfoden?

Forfoden består af 19 ledflader og tilhørende knogler, som skal arbejde sammen om at skyde foden fra underlaget ved gang og løb. Ved en sund og rask forfod, vil du under gang eller løb belaste storetåens og lilletåens trædepude.

Hvor opleves forfodssmerter?

Forfodssmerter mærkes ofte ved forfodens trædepude, men forekommer også i tæerne. Lidelsen er hyppig.

Tilstanden kan have rigtig mange årsager og kan være meget svær at udrede klinisk. Typisk oplever man forfodssmerter ved, at forfodens tværbue er sunket, så der er opstået nedsunken forfod. Smerterne kan være alt fra en vag, diffus smerte til en svær skærende smerte med udstråling til en eller flere tæer.

Betegnelser for smerter i forfoden

Der findes en række betegnelser for smerter i forfod. Den mest anvendte betegnelse er nedsunken forfod. Man anvender også forfodsplatfod, forfodsnedfald, pes planus, der alle referer til at foden har mistet sin tværbue. En mistet/nedsunken tværbue, betyder at forfodens belastning nu ligger på fodens tre midterste tæer. En anden betegnelser er det medicinske fagterm, metatarsalgia, som oversat betyder smerter i led og grundleddenes ledhoveder i tæerne.

Årsager til forfodssmerter

Alle forhold, der medfører en øget belastning på forfoden, kan udløse forfodssmerter:

• Slidgigt
• Sammenvoksninger
• Overvægt/graviditet
• Fodtøj med høje hæle og/eller tynd sål
• Hulfod (høj svang), hvor vægten overvejende ligger på forfod og hæl
• Fødder, hvor anden og evt. tredje mellemfodsknogle er meget lang (Det kan Sahvas fodspecialist aflæse)
• Hammertæerog klotæer (der presser mellemfodsknoglernes ledhoveder mod underlaget)
• Stram achillessene eller stift fodled, der hindrer den normale opadbøjning af foden under gang
• Hallux valgus (der svækker storetåen, hvorved vægten forskydes til resten af forfoden under gang)
• Gigt (leddegigt, urinsyregigt, anden ledbetændelse)
• Irritation eller afklemning af forfodens nerver
• Sukkersyge (diabetes)
• Udtynding af forfodens trædepude (kan være et aldersfænomen) eller beskadigelse af forfodens trædepude ved slag etc.

Hvad kan du selv gøre mod forfodssmerter?

Hvis du har diabetes eller dårligt kredsløb eller sår, bør du konsultere din læge, før du forsøger at behandle selv. Generelt kan vi anbefale:

• Undgå sko med høje hæle eller tynde såler. Skoene skal være rummelige.
• Undgå at gå barfodet på hårde flisegulve
• Hold en vægt, der svarer til din højde og bygning
• Genoptræn fodens muskulatur
• Aflast fødderne så meget som muligt: smid skoene, bevæg tæerne og sid med fødderne højt, når det er mulig.
• Bevæg fodleddene og alle led i foden
• Udspænd akillessenerne

Brug et individuelt indlæg

Hos Sahva kan du af en af vores indlægsspecialister, få fortaget en grundig fodanalyse. Indlægsspecialisten vil også tage et fodaftryk, som viser hvor din fod bliver belastet og hvad der skal rettes op. Ud fra dine smerter og aftryk, kan indlægsspecialisten nu lave det perfekte indlæg, der skal afhjælpe dine smerter og opretholde fodens struktur.

Læs mere om hvordan et forfodsindlæg kan hjælpe dig.