Du har ingen varer i din indkøbskurv.

Udstrækning af hofte (middel)

Denne øvelse skal strække hoftebøjeren. Den ses rigtig ofte værende for kort for protesebrugere, særligt de som er amputeret over knæet.

Alt du skal bruge til denne øvelse er eksempelvis et stabilt bord.


Trin for trin

Øvelse:

  • Stå ved et bord eller noget andet fast.
  • Læg det amputerede ben op på bordet, idet du nærmest ligger henover bordet.
  • Hav det intakte ben (som står på gulvet) så langt fremme som muligt, og pres overkroppen op med armene.
  • Hold strækket ca. 45 sekunder, herefter en kort pause og gentag.
  • TIP. For at give ekstra stræk kan ballen i det amputerede ben spændes. 

God fornøjelse!

Sahvas Rehabiliteringsafdeling

  • Sværhedsgrad: Middel
  • Egnet for: Lårben
  • Formål: at strække hoftebøjeren