Sit to stand / Rejse sætte sig (øvet)

Der er flere formål med denne øvelse. Øve at rejse og sætte sig, træne musklerne i det intakte ben, og ikke mindst have en måde at måle på om man bliver stærkere/hurtigere, når man laver den på tid. Se hvor mange øvelser du kan nå at lave på 30 sekunder. Klar, parat, start ...

Alt du skal bruge til denne øvelse er en stabil stol - gerne med armlæn.


Trin for trin

Øvelse:

• Sit to stand / Rejse sætte sig. Sid på en stol, gerne med armlæn og evt. med et bord foran dig for sikkerhed. Rejs dig helt op og sæt dig helt ned, hjælp til med armene i det omfang det er nødvendigt. Øvelsen kan udføres både med og uden protese på.
• Test dig selv. Øvelsen er god hvis man vil sammenligne med sig selv om man bliver hurtigere - se hvor mange du kan nå at lave på 30 sekunder.

God fornøjelse!

Sahvas Rehabiliteringsafdeling