Planke (Øvet)

Beskrivelse:
Lig på maven, med albuerne under skuldrene. Løft kroppen op, så kun tåspidserne og albuerne rører underlaget. Opretholde en tilnærmelsesvis lige linje fra skuldre til hæle.

Tip:
Hvis øvelsen er for svær, så udfør den med knæ i underlaget i stedet. Hvis øvelsen er for let, så bliv stående lidt længere tid i stillingen og løft evt. skiftevis den ene og den anden arm fri af underlaget.

God fornøjelse!
Sahvas Rehabiliteringsafdeling