Krum og svaj ryg (begynder)

Målet med denne øvelse er at forbedre din gennerelle mobilitet.

ØVELSEN:
Stå på alle fire.
Svaj i ryggen så meget som muligt, kig opad.
Efterfulgt af en krumning i ryggen så meget som muligt - kig ind mod navlen.
Gentag.

TIP:
Hvis du let får ømme håndled, kan du stå på knoerne i stedet for håndfladerne.

God træning!
Sahva Rehabilitering