Halvplanke med knæstræk (Øvet)
Beskrivelse:
Lig på maven med knæ og albuer i underlaget og en tilnærmelsesvis lige linje fra skulder til knæ. Pres først det ene lår bagud, til knæet løftes fri af underlaget og hold tåspidsen i gulvet. Skift til modsatte ben.
Tip:
Hvis det er for nemt, kan du løfte modsatte hånd samtidig som du strækker benet. Hvis det er for svært kan du stå med strakte albuer, med hænderne i underlaget.
God fornøjelse!
Sahvas Rehabiliteringsafdeling