Elastiktræk med rotation (Begynder)
Beskrivelse:
Sæt en elastik rundt om et dørhåndtag el. lign, som ikke flytter sig. Stå med tilpas afstand til dørhåndtaget at elastikken strækkes, stå med siden til døren. Stræk albuerne og hold dem strakte. Drej overkroppen væk fra døren, sådan at elastikken strækkes yderligere. Drej tilbage og tag spændingen af elastikken. Gentag ca. 15 gange. Obs. Stå lige meget på begge ben. Lav øvelsen både med protesen nærmest døren, såvel som længst fra døren.
Tip:
Er øvelsen for vanskelig kan albuerne bøjes, og elastikken dermed komme tættere på kroppen.
God fornøjelse!
Sahvas Rehabiliteringsafdeling