Du har ingen varer i din indkøbskurv.

Bøj og stræk knæ - lær at styre dit proteseben (Middel)

Øvelsen understøtter aktivering og koordination af musklerne i og omkring protesen samt fornemmelse af stumpen i hylstret.

Trin for trin

Øvelse - Bøj og stræk knæ

Udgangsstilling:
Stå ved to solide stole, borde eller lign.
Stå med adskilte ben, så det ikke-amputerede ben er fremme og protesebenet er tilbage.
Støt med hænderne på stolene ved behov.
Stå gerne med front til et spejl, så du kan følge med i træningsøvelsen.

Træningsøvelse:
Stå med vægten fremme på det forreste ben. Spænd i musklerne i stumpen og pres det nederste af stumpen.
1. Frem så knæet bøjes
2. Tilbage så knæet strækkes Vær meget opmærksom på at holde dit bækken og overkrop i ro. Så det er musklerne i stumpen der arbejder og ikke overkroppen eller numsen, der bevæger sig.
Variér hastigheden og styrken, hvormed du spænder i musklerne i stumpen. Derved ændres hastigheden, hvormed knæet bøjes og strækkes.

Fokuser på, hvad der sker, og hvordan det føles i protesen (hylstret – knæ - fod)

Gentag øvelsen.

God fornøjelse!

Sahvas Rehabiliteringsafdeling

  • Sværhedsgrad: Middel
  • Egnet for: Alle
  • Formål: At få en fornemmelse for hvordan knæet bøjes og strækkes og dermed hvordan du bedst mulig kan styre dit proteseben.