Bækkenløft (begynder)

Målet med denne øvelse er at styrke dit bækken og din gennerelle styrke.

ØVELSEN:
Lig på ryggen med bøjet intakt ben og underbensstumpen placeret på en skammel eller lign.
Pres ned i underlaget med foden og stumpen samtidig og løft bækkenet op.
Sænk bækkenet kontrolleret og gentag.

TIP:
Sørg for at få stumpen op i en højde der svarer til det intakte knæ.

God træning!
Sahva Rehabilitering