Du har ingen varer i din indkøbskurv.

Bækkenløft (basis) - træn bagsiden af stumpen og det intakte ben

Denne øvelse henvender sig til alle benprotesebrugere der skal have trænet bækkenet.

Øvelserne udføres bedst på en træningsmåtte med en fastforhøjning. Læg gerne noget blødt under stumpen. Øvelserne kan laves af alle og træner også det intakte ben. 

Trin for trin

Øvelse:

  • Lig på ryggen
  • Træk hælen på det intakte ben op mod bagdelen
  • Læg stumpen op på en forhøjning, evt. med noget blødt under stumpen
  • Pres ned i underlaget med stumpen samtidig med du løfter bagdelen fra gulvet
  • For ekstra balance kan du lægge armene ud til siden
  • Yderligere udfordring: læg armene op på maven

God fornøjelse!

Sahvas Rehabiliteringsafdeling

  • Sværhedsgrad: Middel
  • Egnet for: Alle
  • Formål: Bækkentræning og bagside af stump