Vælg hovedpude med omhu
Vi vil alle sove godt, føle os udhvilede og opladede, når vækkeuret ringer – så hvordan får vi den bedste støtte fra hovedpuden?
Få tjekket din sovestilling og madras
Uanset om man står op eller ligger ned, er en rygsøjle med et lille svaj i lænd og nakke det mest ideelle. Derfor skal nakke og hoved også i søvnen være en naturlig forlængelse af ryggen. Når du vælger hovedpude, skal du derfor allerførst se på din sovestilling og din madras.
Madrassen bestemmer pudens højde
Sahva’s butikschef i Lyngby, Tove Juul, har haft mange nakker i hænderne og giver følgende råd videre:
Det er madrassens fasthedsgrad, og dine skuldres bredde, der bestemmer, hvor høj en hovedpude skal være. Jo bredere skuldre des højere pude. Børn og kvinder har derfor i almindelighed mindre hovedpuder end mænd.
Hårde madrasser kræver mere pude
Når madrassen er korrekt, synker skulderen halvt ned, og du vil kunne bruge samme pude til rygleje som til sideleje. Hvis du ligger for hårdt, vil du skulle bruge dobbelt så meget pude, når du ligger på siden, som når du ligger på ryggen.
Hovedpuden skal støtte nakken
Du skal undgå, at nakken bøjer uhensigtsmæssigt, for det kan give problemer.
Sover du mest på ryggen, skal din hovedpude støtte dig mest under nakken, så den beholder sin naturlige krumning. Derfor kan den bedste hovedpude være en pude af skum, og som har en forhøjning i den ende, nakken ligger, idet den vil beholde sin form gennem natten.
Anatomisk formede hovedpuder er de bedste
Generelt anbefaler butikschef Tove Juul en anatomisk hovedpude. Den er bedst i både sideleje og rygleje.
TEMPUR hovedpuder former sig efter kroppen
Sahva forhandler TEMPUR hovedpuder, fordi puden former sig efter nakkens krumninger og giver en perfekt støtte til rygsøjlen. Puden reagerer både på kroppens form og temperatur, fordi TEMPUR materialet både er viskoelastisk og følsomt for temperaturer.
Puder fra Silvana i mange varianter
Sahva har meget gode erfaringer med hovedpuder fra Silvana. Puderne er udviklet i samarbejde med kiropraktorer og fysioterapeuter. Puden findes i forskellige varianter, så alle skulle kunne finde den perfekte pude.
Lad Sahva hjælpe dig med at finde den rette hovedpude
Føler du dig spændt eller har hovedpine om morgenen, kan det være en idé at overveje om din hovedpude er den rigtige til dig og din søvn. Kom ind til Sahva’s nærmeste butik og få råd og vejledning til at finde den rette pude.
